“我是清洁专家——你洗自己和衣服太频繁了。”

你永远不会太干净，对吧？一位清洁专家说，显然你可以。

个人卫生是非常重要的——无论是刷牙还是洗澡和洗衣服。但是你应该多久做一次呢？

你可能已经知道你应该每天刷两次牙，但是你应该经常洗澡吗？你应该多久洗一次衣服？人们很容易对自己的气味感到偏执，但据抖音清洁大师安·拉塞尔说，我们太过分了。

“毫无疑问，我们洗衣服洗得太多了，”她在一段令人大开眼界的TikTok视频中说。她指的是一篇引用活动模特莉莉·科尔（Lily Cole）的话的新闻文章，科尔敦促英国人停止过度洗衣服，开始重新穿衣服。

安经常在她的@annrussell03账户上发布清洁技巧，她解释说，我们中的许多人都认为我们需要“一直洗衣服”，向别人表明我们很干净，而且我们不仅在自己身上，而且在衣服和家里都洒了太多的香水。

“干净的东西没有气味，这就是洗衣服和洗自己的关键所在——这样你就不会有气味了，”安解释说。但许多人试图用香水来掩盖气味，即使有人用了“高香味的洗衣粉”，也会“让她头疼，而且很不舒服”。

她警告说：“你不需要闻到洗衣粉的味道来保持清洁，你只需要保持干净，没有气味就可以了。”“你的皮肤会感谢你，你的钱包会感谢你，你会感觉更快乐。”

安解释说，她每周洗一次牛仔裤，尽管她会在牛仔裤上“擦一擦手”，而她的羊毛则是一周到十天洗一次。她的t恤“每隔几天”就换一次，除非她在工作，天气很热，她会“每天换一次”。

Ecove与加尔茅斯大学（Galmouth University）合作，在8月份接受采访的2000名英国人中，有18%的人错误地认为，减少洗漱频率不会影响地球。调查还发现，75%的人认为，如果连续好几天穿同样的衣服，别人会对她们评头论足。

法尔茅斯大学传播学院的崔苏博士参与了该报告的撰写，他说：“几十年来，我们与洗衣的关系一直受到强大的文化力量和广告的影响，这些文化力量和广告使我们习惯于相信‘完全干净’是唯一可接受的标准。”从新洗衣服的气味到面料的清爽，清洁不仅是一种必需品，而且是成功的体现。”

根据纽约大学朗格尼健康中心皮肤病学助理教授玛丽·史蒂文森博士的说法，多久一次。你是否洗澡取决于很多个人因素——包括皮肤、年龄和活动水平。

但总的来说，她建议：“你应该每两到三天淋浴、沐浴或清洁自己。”与此同时，清洁专家卡罗琳·所罗门也认为，你穿衣服的频率取决于你出了多少汗。但总的来说，她建议每穿5到10次就洗一次牛仔裤。对于t恤，应该“穿一到两次”。